Применение герани в спортивном питании: плюсы и минусы

Содержание

1,3-диметиламиламин (метилгексанамин или DMAA) называют экстрактом герани. Но на самом деле добавка не имеет ничего общего с комнатным растением. Родственное вещество присутствует в микроскопических количествах только в одной разновидности цветка: пеларгонии. Изначально синтетический препарат применялся как сосудосуживающее средство, но был запрещен из-за большого количества побочных эффектов. Но в 2006-м году, факт обнаружения метилгексанамина в растении Pelargonium graveolens позволил возобновить выпуск добавки с маркировкой «растительный экстракт». Несмотря на запрет в США и Канаде, DMAA продается во многих странах мира как препарат для жиросжигания, улучшения спортивных результатов.

Препарат DMAA — что это такое?

Наиболее сильным по своему воздействию на организм средством среди предтренировочных комплексов является DMAA, так же геранамин и метилгексанамин. Это разные названия экстракта герани. Его получают не их всех сортов растения, а лишь из одного, произрастающего в Китае.

В отличие от других предтреников с геранью, где она входит в состав наряду с другими составляющими, DMAA состоит целиком из нее. Иногда может содержать кофеин и прочие добавочные компоненты, обычно не больше двух. Побочные эффекты препарата:

1. тревога, страх, беспокойство;
2. повышенное возбуждение;
3. значительный спад энергии, вялость после тренировки;
4. головная боль;
5. тошнота;
6. сухость во рту;
7. повышение артериального давления;
8. ускорение сердцебиения;
9. бессонница;
10. возможны тахикардия, инфаркт и инсульт при превышении максимальной дозировки.

Смотрите видео о препарате DMAA:

Небезобидные эффекты

Обратите внимание! DMAA является крайне сильным стимулятором, эффект от которого превышает эффект от кофеина в 4-8 раз. По своей химической формуле он очень близок к амфетамину.. С 2010 года препарат запрещен для профессиональных спортсменов Всемирной Федерацией Антидопинга, а несколькими годами позже в США был снят с продажи из-за случая со смертельным исходом

С 2010 года препарат запрещен для профессиональных спортсменов Всемирной Федерацией Антидопинга, а несколькими годами позже в США был снят с продажи из-за случая со смертельным исходом.

Запрещен в некоторых странах Запада. В самом начале приема вызывает сильное ощущение, близкое к эйфории, однако потом психическое самочувствие использующих его людей сильно ухудшается. У многих возникает состояние, похожее на похмелье.

Средняя стоимость – 2-3 тысячи рублей. Употреблять DMAA нужно за 30-60 минут до тренировки и до 18:00. Суточная норма – 20-100мг. Лучше всего разбить на три приема между едой.

Ни в коем случае не следует превышать указанную дозировку! Для начала приема даже опытным спортсменам может хватить 25мг, а новичкам рекомендуется начинать с меньшей дозы. Категорически запрещено совмещать DMAA вместе с алкоголем, а также с другими предтрениками и жиросжигателями.

Спортсмены, принимавшие экстракт герани, предлагают его аналог – DMHA (октодрин), разрешенный в странах с запретом на геранамин и обладающий примерно тем же действием на организм. Увлекаться приемом препаратов крайне нежелательно, так как это приводит к привыканию организма, снижению эффективности и неблагоприятным воздействием на центральную нервную систему. Препарат запрещен для лиц младше 18 лет.

Биохимия 1,3-диметиламиламина: какие задачи решает экстракт герани

Механизм действия экстракта герани основан на том, что данное вещество стимулирует выработку дофамина и норадреналина. Норадреналин, как и адреналин, является мощнейшим нейромедиатором, он вырабатывается надпочечниками. Но если адреналин еще называют «гормоном страха», то норадреналин носит название «гормона ярости». Безусловно, названия условны, потому что это вовсе не гормоны, попадая в мозг норадреналин существенно повышает уверенность и концентрацию, стимулирует умственную активность, значительно повышает параметры когнитивных функций.

1,3-диметиламиламин абсорбируется в ЖКТ и попадает кровь, которая транспортирует его в мозг и центральную нервную систему. Действие наступает достаточно быстро (обычно не более получаса) и продолжается несколько часов, убывая постепенно. При этом, чем интенсивнее тренинг – тем короче продолжительность действия экстракта герани, но не нужно понимать это замечание превратно: рекомендованной дозы гарантированно хватит на силовую тренировку продолжительностью 1,5-2 часа.

– Мощная психофизическая стимуляция. В этом смысле экстракт герани, как и кофеин, помогает сконцентрироваться и быть внимательным. Выработка норадреналина дает возможность сфокусироваться на тренировочном процессе и действовать более эффективно. Стимуляция дофамина улучшает контроль движений в контексте ПОС (положительной обратной связи).

– Существенное повышение работоспособности. Тут герань, опять же, подобен кофеину, но его действие на порядок мощнее. Он стимулирует все системы организма через акцентированное возбуждение ЦНС. В результате, атлет действительно работает гораздо продуктивнее, выполняя больше повторений, работая с большими весами. Это не «работа на износ», вы просто лучше осознаете собственные возможности и не ограничиваете их.

– Повышение интенсивности жиросжигания (до 136%). Прием 1,3-диметиламинамила стимулирует процесс липолиза, когда жировые ткани расщепляются на жирные кислоты в результате воздействия соответствующего фермента – липазы. В итоге, жирные кислоты становятся активаторами синтеза кетонов и используются организмом в качестве источников энергии. Липолиз активно протекает в мышечных тканях, снабжая их энергией и одновременно уменьшая жировую прослойку.

Иными словами, экстракт герани обладает ярко выраженным комплексным действием. Он реально повышает эффективность тренинга (порой – в разы), способствует качественной проработке целевых мускулов и помогает «согнать лишний жир». Кроме того, он почти на треть ускоряет метаболизм. Именно поэтому 1,3-диметилпентиламин в чистом виде, а также в составе предтренировочных комплексов используется в рамках различных программ – силовых, жиросжигающих, при работе «на рельеф» и «на массу».

Обратите внимание, что экстракт герани менее токсичен, чем кофеин и не обладает мочегонным эффектом. В тоже время геранамин усиливает действие других нейромедиативных веществ, в частности – того же кофеина (поэтому в некоторых предтренировочных комплексах эти вещества комбинируют)

Тут же стоит отметить, что герань не всегда получают естественным путем, его уже многие годы синтезируют в лаборатории, однако практически доказано (работа А. Лиси «Исследования метилгексанамина в спортивных добавках»), что происхождение не влияет на эффективность вещества.

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

Источник

Побочные действия препарата

Одним из самых распространенных побочных действий является снижение физической активности и чрезмерная вялость. Многие могут ощутить повышение артериального давления и увеличение сердцебиения.

Но, побочные эффекты от принятия экстракта из герани возникают в связи с превышением его нормальной дозировки (от 500 до 1000 мг в день). По этим клинических исследований при превышении норм у пациентов наблюдалось учащенное сердцебиение и повышение кровяного давления.

Категорически запрещается одновременное употребление DMAA с алкоголем. Так как их совместное применение приводит к таким побочным воздействиям на организм, как инфаркт или инсульт.

Ученые не рекомендуют употреблять препарат ежедневно, поскольку вещество оказывает сильный стимулирующий эффект на организм. Препарат употребляют циклично, чтобы успешно комбинировать периоды использования и неиспользования.

Не менее важными симптомами во время приема препарата выступают:

• Ухудшение настроения;
• Раздражительность;
• Беспокойство.

При длительном и постоянном использовании экстракта наблюдается сильное изменение психологического состояния потребителя. Чтобы избежать побочного воздействия экстракта следует использовать его в комплексе с анирацетамом или источником холина (Альфа GPC, пикамилон) для сбалансирования положительных эффектов герани.

Отмечают, что при сочетании нескольких компонентов в одном происходит увеличение только физической активности, а на улучшение функционирования мозга это совсем не влияет.

Некоторые пользователи после употребления 1, 3-dimethylamylamine могут испытывать чувство тревоги или волнения, в результате невозможно сосредоточится на каком-то одном процессе. Необходимо поменять препарат на другие ноотропы.

Не безобидные свойства безобидного растения

Экстракт получают из эфирного масла Герани душистой (Pelargonium Graveolens), произрастающей на многих подоконниках. Получают его преимущественно из стеблей и листьев растения. Вещество богато по составу различными полезными соединениями, за что получило широкое распространение и применение в самых разных сферах, но наибольшую популярность завоевало в спортивной медицине.

Название «экстракт герани» имеет много синонимов: геранамин, метилгексанамин, диметилпентиламин, фортан. Но чаще используется аббревиатура 1, 3-ДМАА или просто ДМАА, что означает 1, 3-диметиламиламин.

Впервые это вещество было выпущено в США в 1940 г. В качестве средства от заложенности носа. С 2006 года ДМАА выпускается как биологически активная добавка.

Диметиламиламин обладает следующими уникальными свойствами:

• Стимулирует деятельность центральной нервной системы;
• Улучшает кровоснабжение головного мозга;
• Повышает настроение;
• Улучшает память;
• Обладает обезболивающим эффектом;
• Снимает отёчность;
• Имеет сосудосуживающее действие;
• Увеличивает выносливость;
• Повышает уровень внимания;
• Сжигает жиры;
• Помогает наращивать мышечную массу;
• Уменьшает аппетит.

Поэтому герань популярна среди спортсменов и бодибилдеров. Ее экстракт используется ими как предтренировочная добавка для повышения показателей и возможности увеличения нагрузок на тренировках. Рекомендуемая доза — 40-60 мг в сутки.

Применяется препарат за 1-1, 5 часа до тренировки, обеспечивается максимальный эффект от его использования. При приёме ДМАА нужно контролировать показатели — пульс и артериальное давление.

Геранамин в 2009 году был включён в список запрещённых веществ WADA (Всемирное антидопинговое агентство), т.е. Это вещество официально признано допингом. Профессиональные спортсмены примерно за 2 месяца до соревнований должны прекратить приём экстракта, чтобы избежать положительной допинг-пробы.

Видео по теме

Предлагаем вам посмотреть видео, в котором рассказывается о том, что представляет собой экстракт герани, как он действует и для чего используется:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
.

• Герань родом из Греции. В переводе его название означает «аист».
• Английский селекционер Джордж Традескан первые вывел сорт королевской герани.
• По преданию именно этот вид растения спас короля от бессонницы.
• Придворные дамы делали украшения из цветов герани для своих нарядов, господа в свою очередь помешали его в откат рукавов для аромата.

Теперь герань переживает второе рождение. Широкое применение растение нашло в медицине, спорте, косметологии.
Чудодейственные свойства объясняются тем, что в листьях цветка содержится большое количество эфирных масел. Но ведь, полезны не только листья, но и корни герани. Из них готовят отвары и настойки, употребляемые при заболеваниях желудка, кишечника.

Комнатное растение способно дезинфицировать воздух в помещении. Оказывая антибактериальное действие, герань может устранять микробов. Также цветок освежает и наполняет легким ароматом розы комнаты в доме, который также обладает успокоительным эффектом для нервной системы человека (более детально о вреде и пользе герани в доме можно узнать в ).

С добавлением эфира герани самостоятельно делают освежители.
Цветок владеет отпугивающим эффектом для комаров, моли, мух.

В медицине используют герань:

1. Регулирует внутреннюю работу печени, почек, ЖКТ.
2. Стимулирует кровоток.
3. Является ранозаживляющим, антибактериальным свойством.
4. Справляется с головными болями. Помогает при мигрени.
5. Применяется как жаропонижающее средство.
6. Предупреждает появлению оттеков.
7. Снижает артериальное давление.
8. Используется для поддержания иммунитета.
9. Помогает при зубной боли и боли в ушах (подробнее о том, можно ли использовать герань при боли в ухе, можно узнать ).
10. Применяется при гинекологических заболеваниях, сбоях менструального цикла.
11. Улучшает настроение, ароматерапия полезна в период депрессии.

В косметологии герань также играет не последнюю роль. На основе эфирного масла делают маски для комбинированной, жирной и проблемной кожи (подробнее про то, где еще может пригодиться масло герани, можно узнать ). Применение этих средств уменьшают выделение подкожного жира, а антибактериальное свойства растения, препятствует появлению угревой сыпи. Кожа становится гладкой и подтянутой.

Отвары из листьев и цветов герани способствуют уменьшения выпадения волос
, укреплению волосяных луковиц, уплотнению их структуры.

Герань имеет целый ряд полезных свойств, поэтому в спорте, а точнее, в спортпите, ее также используют. Физические занятия зачастую связаны с растяжением мышц, ранами и ссадинами, а благодаря обезболивающим и антисептическим свойствам цветка все быстрее заживает.

По своим свойствам герань довольно схожа с кофеином, влияя на нервную систему человека. Люди, занимающиеся спортом, используют ее как биодобавку к рациону.
Преимущества средства:

• концентрация памяти и внимания;
• повышение выносливости;
• увеличение физических нагрузок;
• снижение болевого порога;
• стимуляция роста мышечной массы;
• сжигание жировых отложений.

Спортсмены, которые употребляют средства с экстрактом герани, становятся более сильными и выносливыми. Тяжелоатлеты могут поднять больше веса, легкоатлеты быстрее бегать, прыгать и даже студенты могут быть более усидчивыми, сосредоточенными.

Важно.
Экстракт герани оказывает влияние на организм до десяти раз сильнее, чем кофеин. При этом, не имея в своем составе токсических веществ и являясь абсолютно безопасно для здоровья человека

Находясь на спортивной диете экстракт герани можно принимать пару раз в день. Однако во время соревнований употребление строго запрещено. Нужно четко разграничивать тренировки и соревновательный процесс, ведь допинг-контроль пройти вряд ли получится.

Подробнее о том, что такое экстракт герани, его свойства и побочные действия, а также запрещен ли он в России, можно узнать .

Предтренировочные комплексы с геранью

DMAA, или 1,3-dimethylamylamine, метилгексанамин, 2-амино-4-метилгексан, геранамин — моноамин, органическое соединение, помогающее в массонаборе и сжигании жира. Имеет разные названия: геранамин, метилгексанамин, диметилпентламин, экстракт герани. Геранамин влияет на настроение и эмоции, увеличивает ментальную сосредоточенность. Это связано с повышением концентрации дофамина и норадреналина в межсинаптических пространствах. Это вещество сильнее кофеина в 4-10 раз, при этом не вызывая токсичности и вреда для организма, поэтому получило широкое применение в спортивных добавках. В ходе исследований было выяснено, что DMAA имеет схожее действие с эфедрином, но слабее в несколько раз, относится к мягким стимуляторам. Часто включается в спортивное питание для улучшения производительности и сжигания жира. Препарат широко используется людьми, ведущими активный образ жизни, не рекомендуется лицам, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Функции DMAA

· Стимулятор.

Препарат используется для увеличения порога возможностей организма — силы и выносливости спортсменов

После приема средства улучшаются внимание и концентрация. DMAA как БАД получил невероятную популярность в бодибилдинге в качестве предтренировочного комплекса, также его можно использовать при подготовке к экзаменам

· Энергетик.

DMAA, благодаря своему действию на организм, увеличивает энергетическую интенсивность во время тренировочного процесса.

· Жиросжигатель.

Вещество используется также в качестве препарата, снижающего вес. Особенно в сочетании с кофеином, он сжигает жир и уменьшает аппетит. В ходе исследований было выяснено, что препарат ускоряет жиросжигание по сравнению с плацебо на 170%, а обмен веществ — на 35%. Добавка в бодибилдинге. 1,3-диметиламиламин увеличивает кровяное давление без изменения частоты сердечных сокращений. Ограничение кровяного потока помогает стимуляции мышечной гипертрофии при меньшей тренировочной интенсивности.

Побочные действия

DMAA Экстракт герани еще недавно был окружен различными спорами по поводу безопасности и побочных эффектов, однако исследования показывают, что, если употреблять препарат в дозировках, рекомендованных производителями, он практически безопасен. Если злоупотреблять любым продуктом и вдобавок иметь противопоказания к приему, то любой препарат будет опасным. Те, кто применяют DMAA в соответствии с указаниями, отмечают его полную безопасность и отсутствие негативного влияния на организм. При передозировке DMAA в чистом виде возможно возникновение головной боли и тошноты. Опасен в сочетании с алкоголем. Употребление DMAA совместно с алкоголем может привести к кровоизлиянию в мозг!

Структура герани схожа с амфетамином, поэтому стоит учесть этот факт при прохождении теста на наркотики, поскольку он может оказаться положительным. Частым побочным эффектом может быть вялое состояние спустя пару часов после приема экстракта герани. Возможными побочными эффектами могут быть бессонница, потливость и сухость во рту, во избежание этого можно дополнительно принимать L-теанин или сульбутиамин. Дозировка DMAA В предтренировочных комплексах экстракт герани присутствует в суточной дозировке 25-75 мг. Обычная рекомендуемая дозировка для спортсменов массой 75 кг 50 мг DMAA. Для спортсменов массой более 100 кг можно увеличить дозировку до 100мг. Можно разбивать дозу на несколько приемов, однако в основном принимают ее за 30 минут до начала тренировки. Действие препарата длится до нескольких часов, а при отсутствии энергетических затрат — дольше. 1,3-диметиламиламин не желательно сочетать с другими стимуляторами ЦНС. Легальность экстракта герани В легальности продуктов для повышения производительности во время нагрузок всегда появляются сомнения. Герань запрещена в Австралии, Канаде, Великобритании, Новой Зеландии, но является легальной в России.

Экстракт герани схож по действию с препаратами допинга, поэтому его использование было запрещено в спорте, и средство добавлено в список запрещенных препаратов.

Если вам необходимо улучшить качество своих тренировок, то можно использовать экстракт герани, соблюдая необходимую дозировку.

Продукт не является лекарственным средством.Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Экстракт герани: функционал экстракта герани и обоснование применения

Экстракт герани – это альтернативное название 1,3-диметиламиламин, который является природным органическим соединением класса моноаминов с ярко выраженной стимулирующей функцией. По принципу действия метилгексанамин (его еще называют геранамин или просто – экстракт герани) схож с кофеином, он обладает комбинирующим действием и способен подавлять аппетит.

Если сравнивать эффект от приема экстракта герани и кофеина, то действие последнего будет в среднем на порядок слабее. При этом герань не токсичен и не наносит вреда организму (разумеется, в адекватных дозах)

Он повышает концентрацию и ментальную сосредоточенность, что очень важно в процессе тренировки. Прием 1,3-диметиламиламина имеет и другие эффекты, но в сфере спорта он стал знаменит именно благодаря этим свойствам

В последние годы герань широко используют не только в предтренировочных, но также в жиросжигательных комплексах, что имеет научное обоснование. К примеру, исследование Х. Флеминга «Анализ эффективности 1,3-диметиламиламин и 1,4-диметиламиламина, полученного из герани, с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии с тандемной масс-спектрометрией в условной концентрации» показало, что в рекомендованных дозах экстракт герани не имеет негативных последствий. В свою очередь работа Г. Маккартни «Биохимия и последствия приема 1,3-диметилпентиламина и кофеина в контексте частоты сердечных сокращений и стабильности кровяного давления у взрослых» показала, что для здоровых людей прием экстракта герани допустим в той же степени, что и употребление кофеина.

Однако нужно понимать, что все эти экспериментальные исследования были проведены в последние 10-12 лет. Именно поэтому многие медицинские специалисты все еще относятся к пользе экстракт герани для спортсменов с подозрением. Однако в 2012 году под руководством доктора Т. Триттена эффективность метилгексанамина была испытана, скажем так, в полевых условиях – рассчитанные дозы экстракта герани добавили в рацион военных добровольцев. Результаты не выявили никаких нарушений в функционале организма, если не превышать рекомендованную дозировку.

С другой стороны, справедливо отметить, что от приема экстракта герани действительно могут возникать некоторые «побочные эффекты». Как то – бессонница, возбуждение, сухость во рту и потливость. А при сверхвысоких дозах возможно повышение артериального давления и дрожь. Иными словами, все те же эффекты вероятны после пары кружек качественного кофе!

В 2009 году Мировая антидопинговая служба внесла герань в список запрещенных стимуляторов. К 2013 году почти все предтренировочные комплексы с экстрактом герани исчезли с полок магазинов спортивного питания, однако с 2015 года они вновь успешно выпускаются и востребованы. В юридическом плане с приемом 1,3-диметиламиламина нет никаких проблем, он не относится ни к наркотическим, ни к сильно действующим психотропным веществам (хотя некоторое время такие слухи имели место).

Таким образом, экстракт герани представляет собой эффективный и безопасный (в рекомендованных дозах с учетом отсутствия патологических нарушений соответствующего генеза) стимулятор, который является одним из наиболее действенных элементов в современных предтренировочных комплексах.